Chá de Berinjela. Emagreça até 3 quilos por semana

Saiba como a ingestão diária do chá de berinjela pode ajudar a emagrecer até três quilos por semana. Conheça todos os benefícios e forma de preparo. A berinjela tem um alto nível de fibras, que torna mais lenta a absorção da glicose e aumenta a sensação de saciedade, o que favorece o processo de emagrecimento. O vegetal possui sais minerais como o cálcio, fósforo, ferro, potássio e magnésio, além das vitaminas B, C e A, que é antioxidante (destrói os radicais livres e defende as células do organismo) e substâncias anti-inflamatórias (que auxiliam no combate a celulite). A casca contém a maior concentração de antioxidantes e também conta com a antocianina, um composto bioativo que pode colaborar na redução do colesterol ruim. Uma unidade de aproximadamente 100 gramas tem apenas 20 calorias, se estiver crua, e 60 depois de cozida. A berinjela além de conter poucas calorias tem a consistência de um pedaço de carne, é rico em fibras, água e polifenóis, sendo uma alternativa muito nutritiva para pratos vegetarianos. Somente o chá de berinjela não emagrece! É muito importante ter a consciência de que somente beber o chá da berinjela basta para emagrecer. Será necessário seguir uma dieta alimentar deixando de lado opções gordurosas e com frituras para um cardápio mais balanceado e rico em vitaminas e sais minerais, além de praticar uma atividade física regular para conseguir emagrecer de forma saudável e gradual. Os benefícios do chá de berinjela 1. Emagrece A berinjela possui um alto nível de fibras, tornando mais lenta a absorção da glicose e aumentando a sensação de saciedade. 2. Combate a celulite O vegetal tem substâncias anti-inflamatórias que combatem a celulite e hidrata a pele. 3. Previne doenças Reduz as taxas de colesterol ruim, os níveis de ácido úrico e do risco cardíaco. 4. Regulariza o intestino O alto nível de concentração de fibras da berinjela regulariza o trânsito intestinal, recomendado em casos de prisão de ventre. Receita do chá de berinjela para emagrecer chá de berinjela preparo emagrece Fonte: gettyimages 1 berinjela com folhas 1 litro de água Preparo: Corte a berinjela com a casca em rodelas, coloque numa panela e despeje a água. Deixe ferver por aproximadamente quinze minutos. Retire a panela do fogo e tampe até amornar. Coe, coloque o conteúdo numa garrafa de vidro e deixe na geladeira até o dia seguinte, bebendo aos poucos. Repita o procedimento durante os sete dias da semana. Caso queira continuar a tomar o chá por um mês, suspenda a ingestão por três dias para voltar a beber e repita o mesmo procedimento a cada sete dias. É importante ingerir um copo deste chá sempre em jejum. A água da berinjela pode ser armazenada tanto na geladeira quanto em temperatura ambiente. Para variar a receita, adicione limão ou laranja ao chá. Fique de olho! Escolha uma berinjela firme, sem rachaduras, com casca brilhante e de cor roxa bem escura. Até o momento do preparo, o vegetal deve ser armazenado inteiro e com casca, para que não ocorrer perda de nutrientes. A berinjela inteira deve ser mantida sob refrigeração por um período máximo de quatro dias. Se guardada dentro da geladeira, em um saco plástico, dura de uma a duas semanas.

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